Menschlich,
analytisch,
epigenetisch
als Online-Coach an Ihrer Seite, wenn Sie Ihr Ziel für gesundes Leben und Führen sanft und zeitsparend erreichen wollen.
Epigenetik Coaching für gesundes Leben und Führen
Als promovierter Chemiker, Epigenetik Coach (HealVersity; Zertifikat) und Wissenschaftsmanager mit langjähriger Erfahrung als Führungskraft bringe ich meine Expertisen zusammen, um Menschen als Führungskräfte beim Erreichen ihrer persönlichen Anliegen im beruflichen und privaten Bereich gut informiert ganz individuell im Coaching Prozess zu begleiten. Damit Sie sanft und zeitsparend Ihr Anliegen erreichen können, und dabei ganzheitlicher verstehen, erkennen und erfahren.
Coaching und Gesundheitsprävention. Keine ärztliche oder therapeutische Leistung.
Wissenschaftlich fundiert, Zertifikat, Fortbildungen
Wissenschaftlich fundiert heißt bei mir: ich beziehe veröffentliche Forschungsarbeiten und Studien aus der Epigenetik ein. Mit meinem Hintergrund als promovierter Diplom Chemiker grenze ich mich von Anbietern ohne entsprechende Expertise ab. Meine Ausbildung und Prüfung bei HealVersity als Epigenetik Coach habe ich Ende 2024 mit Zertifikat abgeschlossen.
Aktuelle Studien aus der Epigenetik-Forschung
Hier stelle ich regelmäßig eine kleine Auswahl an Studienergebnissen zum Thema Epigenetik und Gesundheit vor. Bei der Auswahl der Studien lege ich Wert darauf, dass für die Studie Menschen untersucht wurden, um echte Wirkungsbeziehungen (Korrelationen) aufzudecken. Bitte beachten Sie, dass die hier wiedergegebenen Aussagen und Zusammenfassungen aus der Publikation keinen Anspruch auf Vollständigkeit haben können und in keinem Fall eine Aussage auf Sie als Person darstellen. Die Inhalte stellen keine Empfehlung dar zur Einnahme von Präparaten oder Nahrungsergänzungsmitteln.
Zusammenhang mit meinem Leistungsspektrum:
Keine der hier genannten Studien hat mein Epigenetik Coaching untersucht. Die Studien zeigen Zusammenhänge zwischen Lebensstilfaktoren und epigenetischen Markern in bestimmten untersuchten Gruppen und unter bestimmten Bedingungen.
Die Studien liefern mir für meine Arbeit also eine Art "wissenschaftliche Landkarte" für epigenetisch grundsätzlich relevante Lebensstilbereiche - als Hintergrundinformation, nicht als Leistungsversprechen.
Lebensstil und biologisches Alter
In einer kontrollierten Studie veränderte sich bei den Teilnehmenden, die Ernährung, Schlaf und Bewegung anpassten, das biologische Alter innerhalb von acht Wochen statistisch signifikant gegenüber der Kontrollgruppe. Gemessen wurde mit der Horvath-DNAmAge-Uhr.
[Fitzgerald et al. Aging 2021 (13) 9419-9432]
Sozialer Stress und DNS-Methylierung
Akuter sozialer Stress führt zum Anstieg von Cortisol (Stresshormon) und kann innerhalb von nur 45 Minuten die DNS-Methyllierungsmuster (engl.: DNA) verändern.
[Zillich et al. Neuropsychopharmacology 2026 (51) 732–740]
DO-HEALTH Studie
Bei Menschen über 70 gibt es Hinweise, dass niedrige Gaben von Vitamin D, Omega-3 sowie niederschwellige Trainingsprogramme das biologische Alter verlangsamen können.
[Bischoff-Ferrari et al. Nature Aging 2025 (5) 376-385]
Mein Leistungsspektrum
Mein Leistungsspektrum bei EPILEAD COACHING bringt wissenschaftlich fundiert epigenetische Erkenntnisse ("EPI" in EPILEAD COACHING) mit den Fragen und Anliegen von Führungskräften ("LEAD" in EPILEAD COACHING) zusammen für gesundes Leben und Führen.
Als promovierter Chemiker mit einer Zertifizierung als Epigenetik Coach und langjähriger Führungserfahrung im Wissenschaftsmanagement vermittle ich Ihnen wissenschaftlich fundiert die Hintergründe und Zusammenhänge in einer Sprache, die zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt: so können Sie tiefer eintauchen, wenn Sie neugierig sind, und haben dabei die Sicherheit, zu verstehen und verstanden zu werden.
Mir ist Sprache sehr wichtig. Und ich lege großen Wert darauf, wie sie gerne "abgeholt" werden wollen, damit es für Sie stimmig ist. Beispiel: während ein Mensch gerne Strategien zur Lebensstiloptimierung ableitet und dafür Potentiale umsetzt, möchte ein anderer Mensch lieber sorgsam den Möglichkeiten für das jeweilige Anliegen erkunden.
Wie können Sie also konkret mit epigenetisch relevanten (Umwelt-)bedingungen und Lebensstilfaktoren umgehen, und so selbst gestaltend für sich aktiv werden? Lassen Sie es uns durch gründliches Coaching im respektvollen Gespräch auf Augenhöhe herausfinden, um Sie Ihren Zielen näher zu bringen.
Die Pakete
In den Paketen Silber ("FOUNDATION") und Gold ("INTEGRATION") biete ich Ihnen zur Erhebung Ihrer Angaben zu Beginn des Coachings und zur Evaluierung entlang des Coaching Prozesses meinen 12-seitigen Lebensstilfragebogen mit 80 präzise formulierten Fragen an, um mögliche Änderungen im Verlauf zu evaluieren. Was ist besonders daran? Der Fragebogen ist ressourcenorientiert aufgebaut, beinhaltet epigenetisch relevante Einflussfaktoren, und bezieht ihre persönliche Wahrnehmung / Körperempfinden bewusst ein. Warum? Ganzheitliches Reflektieren für das Erleben von Veränderung.
Die Pakete sind nicht direkt über diese buchbar. Bei Interesse nach einem Kennenlerngespräch erhalten Sie von mir per E-Mail ein individuelles Angebot mit den Konditionen.
"Auf ein Wort" was ich nicht mache
Mein Leistungsspektrum beinhaltet keine medizinischen, keine therapeutischen und keine diagnostischen Anteile: ich bin kein Mediziner und gehöre mit dem was ich tue nicht zu den Heilberufen (das" Dr. rer. nat." bezeichnet den promovierten Chemiker). Deshalb habe ich für mich entschieden, als Epigenetik Coach keine DNS- (engl.: DNA) basierten (Lifestyle-)tests anzubieten, wie SNP-Tests oder Tests zur Messung von epigenetischen Markern. Der andere Grund entspricht meiner Haltung, dass Sie im Coaching sicher unterwegs sind.
"FLEX"
Paket Bronze
Volle Flexibilität und Kontrolle. Sie entscheiden sich für eine einzelne Coachingstunde. Danach können Sie nach Bedarf ein anderes Paket erwerben.
Das Paket Bronze beinhaltet keinen Lebensstilfragebogen.
Ich sende Ihnen gerne auf Anfrage ein individuelles Angebot mit allen Kosten und der Angabe des Gesamtpreises per E-Mail.
"FOUNDATION"
Paket Silber
Sie entscheiden sich für das Paket FOUNDATION mit 5 Coachingstunden, die Sie nach Bedarf in Anspruch nehmen.
Optional können Sie den Lebensstilfragebogen hinzunehmen. Er wird zu Beginn und gegen Ende des Prozesses je einmal ausgefüllt. Beide Erhebungen dienen der Evaluierung einer möglichen Veränderung Ihrer Angaben im Verlauf. Die Besprechungen erfolgen innerhalb der Coachingstunden.
Ich sende Ihnen gerne auf Anfrage ein individuelles Angebot mit allen Kosten und der Angabe des Gesamtpreises per E-Mail.
"INTEGRATION"
Paket Gold
Sie entscheiden sich für das Paket TRANSFORMATION mit 10 Coachingstunden, die Sie nach Bedarf in Anspruch nehmen.
Optional können Sie den Lebensstilfragebogen hinzunehmen. Er wird zu Beginn und gegen Ende des Prozesses je einmal ausgefüllt. Beide Erhebungen dienen der Evaluierung einer möglichen Veränderung Ihrer Angaben im Verlauf. Der längere Zeitraum bietet mehr Raum für die Umsetzung zwischen den Erhebungen. Die Besprechungen erfolgen innerhalb der Coachingstunden.
Ich sende Ihnen gerne auf Anfrage ein individuelles Angebot mit allen Kosten und der Angabe des Gesamtpreises per E-Mail.
Fokus Führungskräfte
Ich richte mich besonders an Führungskräfte: warum ist das für Sie wichtig für Ihre Entscheidung, ob ich für Sie der richtige Coach sein kann?
Ich habe selbst langjährige Erfahrung als Führungskraft im Bereich Wissenschaftsmanagement. Und habe erkannt, welche Fragestellungen im Führungsalltag beim Umgang mit Menschen und Bedürfnissen in meiner eigenen Entwicklung und meinem Verhalten auftauchten, die nicht mit den besuchten Managementseminaren und -kursen abgedeckt wurden. Die "epigenetische" Perspektive einzunehmen empfinde ich nach wie vor persönlich als wertstiftend.
EPILEAD COACHING: Epigenetische Erkenntnisse werden mit den Anliegen von Führungskräften für gesundes Leben und Führen zusammengebracht. Beispiel:
Verstehen, warum Ärger am Morgen eine Entscheidung am Nachmittag beeinflussen kann.
Erkennen, was bisher mögliche Ursachen waren.
Erfahren, welchen Unterschied eine Veränderung machen kann.
Ich arbeite als Experte wissenschaftlich fundiert mit Führungskräften, die bereit sind, sich auf einen Prozess für Veränderung mit Mut und Energie einzulassen, denn Coaching ist in Tiefe und Ernsthaftigkeit anspruchsvoll / setzt Vertrauen voraus, und Veränderung ist nicht immer mühelos. Geht es Ihnen also darum
- Durch das Verstehen von epigenetischen Zusammenhängen ein Stück weit persönlich zu reifen,
- Aspekte Ihres Führungsverhaltens (Führung meint das Berufliche und auch die persönliche Lebensführung) zu reflektieren und
- Nachhaltig und präventiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun?
Und wenn Sie keine Führungskraft sind?
Ebenfalls sind mir Anfragen von Coachees / Klienten / Klientinnen willkommen, die beruflich keine Rolle bzw. Funktion als Führungskraft ausfüllen.
"Auf ein Wort" für wen ich nicht der richtige Coach bin:
Wenn Sie hingegen vor allem an Quick Fixes / Life Hacks interessiert sind oder wenn Sie Coaching lediglich für reine Leistungsoptimierung einsetzen wollen, bin ich nicht der richtige Partner für Sie.
Begriffliche Einordnung: Epigenetik Coaching
Ich ordne wichtige Begriffe ein, die im Zusammenhang mit meinem Leistungsspektrum stehen. Definitionen - unnötig? Finde ich nicht. Nützlich? Ich finde ja, denn mir ist wichtig, dass Sie gut informiert und ich das gleiche Verständnis haben. Finden Sie sich in Ihrer Erwartungshaltung für Ihr Anliegen hier wieder? Welche Fragen haben Sie? Bringen Sie diese gerne in ein unverbindliches und kostenloses Kennenlerngespräch mit.
(Gesundheits-) coaching
Beim Coaching geht es in der Begleitung von Coachees (so werden Klienten / Klientinnen auch genannt) darum, deren eigene Ressourcen zur Aktivierung von Möglichkeiten aufzuspüren und zu nutzen. Es ist keine Behandlung. Beim Gesundheitscoaching unterstützt und fördert der Coach also Kompetenzen die gut für die Gesundheit sind, wie Ernährung, Schlaf, Bewegung, Lebenseinstellung und -stil. Sind dann verschiedene Möglichkeiten und Optionen identifiziert, ist es von großer Bedeutung, dass der / die Coachee diese in ihrem jeweiligen beruflichen und / oder privaten Umfeld auch etablieren und leben kann.
Epigenetik
"Gebiet der Biologie, das sich mit den Mechanismen der Genregulation und ihrer Vererbung befasst.“ (DUDEN, 2026). Die griechische Vorsilbe „Epi“ bedeutet „über“, also das, was eben „über“ oder „auf“ der eigentlichen Genetik (DNS; engl.: DNA) ist. Genregulation im Zusammenhang mit Epigenetik bedeutet, unter bestimmten Bedingungen werden Gene unterschiedlich schnell (oder langsam) abgelesen, und somit anders in die Proteine gewandelt, die im Körper unterschiedliche Funktionen haben. Die Änderung einer (Umwelt-)bedingung kann also eine andere Ablesung eines Genes / mehrerer Gene bewirken. Diese Betrachtung reicht bis auf Zellebene.
Epigenetik Coaching
Beim Begleiten zur Erreichung Ihrer Ziele bearbeite ich methodisch neben den systematischen und systemischen Fragetechniken zusätzlich die für Sie relevanten Lebensstilfkatoren (s. folgende Abbildung). Und nutze dabei die Erkenntnisse aus der Epigenetik Forschung. Sie als Coachee gehen in die Reflexion und die Umsetzung: Erkennen - Verstehen - Erfahren. Es geht um präventive Gesundheitsberatung für Ihr Wohlergehen und ein gutes Lebensgefühl. Wie können Sie selbst gestaltend für sich passend aktiv werden? Ich arbeite online, im Einzelgespräch.
Epigenetik: wichtige Lebensstilfaktoren und Einflüsse
Verschiedene Einflüsse und Faktoren (grün, rechte Seite) können den ganzen Menschen beeinflussen, bis auf die Ebene von Zellen und die darin enthaltene Erbinformation.
Je nach Anliegen / Ziel- / Fragestellung im Coaching können ein oder mehrere dieser grün dargestellten Einflussfaktoren einbezogen werden. Es geht darum: was hat für Sie einen spürbaren Nutzen bei vertretbarem Aufwand und der Perspektive, Änderungen dauerhaft im Alltag (das kommt von alltäglich) in Ihre Lebensweise aufzunehmen [KI-generiertes Bild unter Verwendung von Canva AI (Dr. Martin Hoffmann)].
Ihr Nutzen - ein transparenter Coaching Prozess
Ich habe Freude an Klarheit, Struktur und Verbindlichkeit in der Darstellung und in der Kommunikation. So wissen Sie, wie ich arbeite und wie wir zueinander passen.
01
Ihr Anliegen
Ihr Bedarf - Ihr Weg. Hier steht ein Wunsch nach Veränderung und die Bereitschaft, eigenverantwortlich gestalten zu wollen.
02
Kennenlernen
Im für Sie kostenlosen und unverbindlichen online-Gespräch (30 Minuten) lernen wir uns kennen, klären Ihr Anliegen, den Ablauf und Fragen: wir sehen beide ob es passt (Matching).
03
Vertrag
Sie und ich haben Sicherheit und Klarheit zum Vorgehen: Wir klären Details in individuellen Angeboten (Vertragsabschluss per E-Mail inkl. AGB).
04
Ausgangssituation
Menschlich, analytisch, epigenetisch mit Blick auf Ihre Ressourcen, Umweltfaktoren und Lebensstil.
Option: Mein Lebensstilfragebogen für Sie zur Bestimmung des IST-Zustands.
05
Ziel und Anliegen
Was wünschen Sie sich wirklich und was motiviert Sie dazu? Welche Lösungsansätze sind geeignet und für Sie passend?
06
Und jetzt zum Ziel
Mit Ihren Ressourcen begleite ich Sie auf den Etappen Ihres Wegs zur Umsetzung.
07
Das Ziel erreicht
Wir überprüfen die Ziele / Ihr Anliegen an der Ist-Situation.
Option: Mein Lebensstilfragebogen für Sie zur Evaluierung entlang des Coaching Prozesses.
08
Abschluss
Sie beschreiben, was sie erlebt, erfahren und erreicht haben. Ich freue mich über Ihr ehrliches Feedback.